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Haz yoga de 3 a 6 veces por semana, pero escucha el cuerpo y toma días libres para recuperación cuando sea necesario. Hola a todos! Hoy les tengo los ejercicios para aliviar dolores de cullo y hombros, vamos a relajar musculos, estirar, respirar y mejorar circulación. Clase Ejercicos Dietas rapidas adelgazar hiit en casa intenso.

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En realidad tiene como un mes que encontré tu canal en youtube y me gustó muchísimo. Mis entrenamientos los comencé con Patry Jordan y me gustaron bastante pero en todo este tiempo que llevo entrenando no he obtenido resultados, mis medidas son las mismas y reitero, mi peso no lo Adelgazar 20 kilos conocer desde que me preguntó sobre mi peso esa persona.

También quiero decir que desde que encontré tu canal yo agregué tus rutinas a mi entrenamiento. Sin embargo todo sigue igual, yo entreno 6 veces a la semana y ya no puedo entrenar menos de 30 minutos porque siento que no trabajo yoga para adelgazar elena malova clase 9, y cuando no hago ejercicio me siento incompleta.

Desde ese resultado, yo me mantuve estable solo con mi alimentación, dejé el ejercicio y así estuve con mi peso de 57 kilos y no tenía problemas. Eso me dejó atónita porque aunque no buscaba adelgazar, creo que nadie buscaría subir de peso, y mucho menos lo esperaba después de cierto tiempo entrenando y con una dieta pues sana.

Sin embargo nada! Incluso de tus yoga para adelgazar elena malova clase 9 agrego variadas, no me quedé solo con un tipo de entrenamiento, sino que también yoga para adelgazar elena malova clase 9 agregado tus rutinas de yoga en ésta categoría si es para principiante porque no soy muy flexible y nunca había practicado yoga.

De ahí en fuera puedo decir que tengo una excelente condición y resistencia y no tengo resultados.

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Y mi salud también es excelente. Llegué a tomar en cuenta la posibilidad de estar enferma de la tiroides pero y fui al doctor y no es el caso. Ya no sé qué hacer Elena Hola Elena, gracias por compartir tus rutinas de ejercicios.

Hacen que pueda ejercitar todos los días, yoga para adelgazar elena malova clase 9 las disfruto mucho. Gracias por tu generosidad!

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Hola Elena, quería Felicitar tu canal que es de mucha ayuda para las personas que no tenemos tiempo de ir al GYM, eres una gran motivación y ejemplo a seguir, en el fondo ayudas a la comunidad entregando tus rutinas, consejos y ahora compartes la cocina, muchas gracias y felicitaciones por tu vocación de ayudar.

Hola Elena, hoy fue mi primer día de ejercicios junto a ti, tome el reto 30 días, después de mucho indagar en youtube me yoga para adelgazar elena malova clase 9 contigo y tu forma de trabajo, estoy muy contenta, te agradezco por yoga para adelgazar elena malova clase 9 este blog, siento que he botado la plata a la basura en gimnasios, muchos cariños y no nos abandones, besitos.

Te felicito Elena. Tienes algo que motiva desde el primer instante. Sigo tus videos desde hace ya varios años y no me canso de repetirlos. Estimada Elena, gracias por tus rutinas. Estoy fascinada con tus rutinas.

Estoy haciendo el reto de los 30 días Adelgazar 15 kilos hace dos días lo volví a retomar y siento que aunque he tenido que parar, los 10 días que he hecho, me han hecho bien.

Te quería preguntar sí tengo que volver a empezar el reto por el hecho que he tenido que parar o estoy haciendo bien en seguir donde lo dejé?. Un abrazo gigante, mil gracias.

Hola elena espero que estes muy bien muchas gracias por tus videos siempre hago mucho ejercicio contigo y como sanito.

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Quisiera consultar una cosita, es que quiero aumentar gluteos pero no las piernas, cual o cuales de los ejercicios que haces me sirven para eso? Muchas gracias que estes muy bien. Hola Elena. Me gustan mucho tus rutinas, sobre todo las de estiramientos, he mejorado mi flexibilidad yoga para adelgazar elena malova clase 9 a estas, y las yoga para adelgazar elena malova clase 9 después de hacer mi rutina en perdiendo peso gimnasio :.

Me gustaría que hicieras una para estirar espalda y pecho. Mi hijo quiere hacer los ejercicios para sobre peso conmigo, el tiene 10 años, cree que sea conveniente para el hacerlos mismos ejercicios que yo? Yo ya pasé los 50 pero tengo muchisimas ganas de sentirme y verme bien. Soy diabetica tipo2 y tengo sobrepeso.

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Una pregunta quiero hacerte: Cómo se te ocurrió ese tipo de alimentación? Buscaste ayuda para eso?

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Comias carne y pizza antes de el cambio? Bueno ya fueron 3 las preguntas. Un abrazo Cecilia. Hola Elena, que genial todo lo que compartís! Muchas Gracias. Hola Queria felicitarte, me encantan los videos y recomendaciones. Tengo una consulta, quiero comenzar con la rutina para principiantes, pero tengo el quinto dedo del pie derecho fracturado, Adelgazar 10 kilos se esta recuperando a finales del proximo mes debe estar sano, como ajusto los ejercicios para no lastimarme tanto mientras recupero fuerza en el pie???

Gracoas por compartir tus conocimientos. Hola Elena muchas gracias por tus rutinas!!! Todas absolutamente todas son fascinantes, leí en uno de los comentarios que tiene rutinas para rodillas lastimadas De antemano agradezco esta gran labor muchas gracias por tu dedicación y apoyo.

Recibe un gran abrazo desde México. Hola Elena, Muchas gracias por tus rutinas,son muy buenas!! Yoga para adelgazar elena malova clase 9 este verano, estuve haciendo el reto de 30 días de cardio pero soy muy impaciente y al no ver los resultados lo acabé dejando. Soy una persona deportista y juego a basket. Esta vez me he propuesto trabajar pacientemente pero me gustaría que me ayudaras.

Estaba pensando en combinar alguna rutina de fortalecimientl o abdominales,con algo de cardio pero no sé qué me conviene y con alguna de yoga. Pero tampoco sé con qué frecuencia hacer cada yoga para adelgazar elena malova clase 9. Muchas gracias!!!! Te agradeceria mucho si me puedes ayudar a solucionar esta duda.

Hola, Elena. Me parecen muy buenos tus videos y toda la información que nos proporcionas.

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Yoga para adelgazar elena malova clase 9 una duda. Espero me puedas ayudar. Muchas gracias y mucha buena vibra :. Gracias por tu ayuda! Hola Elena Soy Nancy, Buen dia solo para decirte que gracias a ti encontre el amor al yoga llevo mas o menos 1 año con algunos escansos por yoga para adelgazar elena malova clase 9 gripe, gargantapero ya en este año ya casi no me enfermo me encantan tus rutinas y voy lento pero escucho a mi cuerpo te cuento se me fracturo la columna hace 10 años y mi condicion fisica era baja pero ahora que ya encontre el tiempo para mi estoy tomando flexibilidad muy lento pero realmente lo disfruto tengo mas equilibrio y yoga para adelgazar elena malova clase 9 tengo debilidad muscular en piernas pues si me pesa hacer las rutinas pero lo hago a mi ritmo simplemente a veces te pongo en pausa para alcanzate, felicidades por ser como eres y compartir todo esto, bendiciones para ti y tus seres queridos y a seguir disfrutando del ejercicio.

Hola Elena, Antes que nada felicitaciones por lo que haces y por compartir tus conocimientos. Hace un año atras encontré tus videos, los seguí un tiempo, pero debo reconocer que a pesar que me encantarón no tuve la voluntad y siempre encontré escusas para no continuar :.

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